Dica da semana

Tenha em atenção os seus hábitos posturais.
Com o passar dos anos, vamos submetendo a nossa coluna a uma série de posturas inadequadas, impactos e esforços feitos sem nenhum cuidado. Saiba que os males da coluna são perfeitamente evitáveis, basta se consciencializar de como preservá-la adequadamente.
Cuidado com a forma como dorme (é aconselhável dormir de barriga virada para cima ou na posição fetal); caso transporte pesos, tais como sacos das compras, distribuas uniformemente em dois sacos e carregue com os dois braços e não só com um; ao apanhar um objecto no chão, independentemente do peso, agaixe-se e não dobre as costas.
Preserve ao máximo a sua saúde, pois sempre há resposta para tudo que fazemos. Atitudes e vícios ruins trarão, mais cedo ou mais tarde, muitos problemas.
Posto isto cuide constantemente da sua alimentação, faça actividades físicas regularmente e mantenha uma boa postura. O seu corpo irá agradecer!

Um conselho da turma de educação física do 3º ano da ESEP