Qualquer que seja a sua idade, o exercício físico moderado só pode aumentar o seu bem-estar físico. Ele edifica e fortalece os músculos, melhora a densidade óssea (ajuda a manter ao largo a osteoporose), põe o seu coração a bombear e oxigena o corpo, utiliza a gordura armazenada, reduz o peso corporal e proporciona muitos mais benefícios incríveis.
Lembre-se 30 a 40 minutos, 3 vezes por semana, é tudo o que tem que fazer. Dedique-se a uma caminhada em vez de hábitos mais sedentários.
Um conselho da turma de educação física do 3º ano
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