Para manter ou obter um corpo em forma, a quantidade e a qualidade do "combustivel" que utiliza para obter energia, afecta não só o seu tamanho (excesso de gordura) mas também a sua saúde. O primeiro passo para uma vida mais saudável é aprender a comer correctamente. Por dia deve-se fazer cerca de seis refeições, sendo que nunca se deve exagerar na quantidade no que se come, tente variar. Antes de começar a fazer uma dieta ou qualquer prática desportiva mais séria deve-se aconselhar com o seu médico de familia.
Um conselho da turma de educação física do 3º ano da ESEP
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