Dica da Semana

O treino da flexibilidade é básico para evitar lesões, melhorar o aspecto físico em geral e ter maior liberdade de movimentos. Siga o nosso conselho e treine os alongamentos. Bastam 10 minutos antes e após cada treino. Há muitas pessoas que acham que os alongamentos são uma perda de tempo. Mas estão longe da verdade. Para além de todos os benefícios conferidos à saúde, um músculo alongado é mais esbelto e estético do que um atrofiado.